Нашите тела задържат токсини от пестицидите, хормоналните препарати и хербицидите, с които храната ни се преработва. Фактори, предразполагащи черния дроб, стомаха и другите органи да произвеждат токсини, са бактериите, вирусите, твърде големите количества алкохол, кафето и други кофеино-съдържащи напитки, тютюнопушенето и някои лекарства.
    Ако сте изложени на влиянието на тези фактори или пък консумирате в големи количества полуфабрикати и преработени храни, то вие определено имате нужда от прочистване на организма и даване нов живот на тялото си. Тази диета, целяща премахване на токсините, е подходяща за изпълнение в период от 1-2 седмици. Включва добавянето във ваната на ароматни масла от джинджифил, розмарин и риган, както и поставянето на капчици лавандулово масло върху възглавницата за спане.
    С тази малка промяна в навиците ще засилите лимфната активност в организма, която от своя страна засилва потоотделянето и действа пикочогонно. По този начин се усилва работата на черния дроб и червата. Всички тези процеси, протичащи в организма, помагат на тялото да се освободи от ненужните токсини.

    Съчетавайки и спазвайки съветите, вие ще помогнете на тялото си да се освободи от токсините:
    1. Пийте по 2-3 литра вода на ден, плодови и зеленчукови сокове, плодов чай.
    2. Забравете за съществуването на алкохола.
    3. Опитайте се да ядете колкото можете повече плодове и зеленчуци. Яжте ги под формата на салати, сокове-фреш, леко задушени със зехтин, варени, покълнали, сушени, с кисело мляко (обезмаслено). Готвенето на пара е идеален здравословен начин за приготвяне на зеленчуците като единствено картофите не е препоръчително да се готвят по този начин. Имайте предвид, че в началото, когато започва детоксикацията в организма ви, можете да страдате от леко главоболие. В такива случаи масажирайте слепоочията с масло от лавандула, а ако болките са по-силни, ще имате нужда от спкойствие и почивка. Опитайте се да поспите, а ако болката все пак не отминава, вземете аспирин или парацетамол (но прибягвайте до лекарства в краен случай).
    4. Наблегнете на храните с ниско съдържание на протеини като грах, леща, пиле, яйца и в по-малки количества червено месо. Избягвайте баниците, сладкишите и пържените храни, които са трудносмилаеми. Включете в диетата по възможност повече ядки, соя, грах и леща, за които споменахме по-горе.
    5. Правете си малки похапвания през деня, но по-често, като за предпочитане са ядките (но не солени). Те са чудесна храна в този случай.

    След като приключите с диетата (опитайте се да я приложите поне за 2 седмици), резултатът няма да бъде налице веднага, но ще започнете да се чувствате по-леко. Желателно е и занапред да ограничите количеството на храната, която не сте консумирали по времете на диетата и да акцентирате на пресните плодове и зеленчуци. И нека това се превърне във вашия нов начин на живот ...Препоръчително е съотношението да бъде 80:20, където 80% от вашата диета представлява здравословна храна, а останалите 20% включват кулинарни изкушения и "глезотии", в уверение на това, че вашето тяло ще успее да се справи в борбата с това количество.

  Храни, включени в плана за детоксикация и разрешени за консумация
    Плодове - пресни, замразени или консервирани (без добавки, посладители и консерванти). Списъкът включва ябълки, банани, круши, портокали, грейпфрут, ананас, манго, киви, малини, боровинки, къпини, ягоди, нектарини, праскови, пъпеш, дини и др.
    Плодови сокове - най-добре да са домашно приготвени, в уверение на това, че няма да съдържат захар, други посладители или консерванти. Ако купувате соковете, уверете се, че те са "натурални" и "неподсладени".
Зеленчуци - пресни, замразени или варени без сол. Списъкът включва моркови, лук, зеле, пипер и чущки, гъби, броколи, карфиол, марули, тиквички, праз, домати, краставици.
    Бобови и грахови храни - сушени или варени.
    Тофу
    Овес и овесени ядки, ръжени изделия;
    Картофи - във всякакъв вид;
    Кафяв ориз;
    Прясна риба - скумрия, треска, сьомга, омари, раци, пъстърва, риба тон и др. Да се избягва консумацията на консервираната риба (скумрия, сьомга, риба тон).
    Несолени ядки - фъстъци, бадеми, кашу, лешници, макадамия, орехи, шам фъстък и др.
    Несолени семена - слънчогледови или тиквени;
    Натурални пуканки - без захар или сол;
    Натурално кисело мляко;
    Зехтин и балсамов оцет;
    Чесън, джинджифил и пресни билки;
    Черен пипер;
    Мед;
    Вода - поне 2 литра на ден (най-добре минерална);
    Билков и плодов чай.
    Разрешени десерти :)
    Пресни плодове;
    Натурално кисело мляко с мед;
    Пуканки (без сол или захар);
    Несолени ядки и семена.
    Храни, които трябва да се избягват по време на детоксикацията
    Червено месо, полешко или пуешко месо, както и всякакви салами, бургери, пастети;
    Мляко, сирене, яйца, сметана;
    Масло и маргарин;
    Храни, съдържащи брашно като хляб, кроасани, тестени закуски, кексове и торти, бисквити, шоколадови десерти, сладкиши и пр.
    Чипс, крекери, солени ядки;
    Шоколади, сладка (мармалад, плодови желета, конфитюри) и захар;
    Преработени, готови храни, полуфабрикати и готови сосове;
    Алкохол;
    Кафе и черен чай;
    Сосове, туршии, заливки за салата, майонеза;
    Сол;
    Газирани напитки и разтворими сокове, включителни диетични такива.