|
 Тайната на диетата се състои в ограничената употреба на въглехидрати и мазнини за сметка на белтъчините. Освен това тя не изключва алкохола - напротив, дори е твърде либерална към него. Диетата изглежда съвсем проста и твърде приятна за хора, които не биха искали да се лишават нито от вкусни храни, нито от малко пийване.
Всяка храна или напитка в диетата отговаря на определен брой точки. Основно правило е: човек, който води заседнал начин на живот, трябва да поема на ден храни, равни на 40 точки. Това му гарантира 5-6 килограма по-малко за 8 дни. Ако порционът му отговаря на 60 точки, то промяна в теглото няма да настъпи. Дори една чаена лъжичка захар на ден ще изпълни целия порцион. Това количество от сладкото изкушение е равно на цели 26 точки.
"Отрова" е белият, дори и черният хляб. Сто грама бял хляб носят 48 точки, а черен - 40. Така че, ако хапнете една филия хляб, през другото време от деня не трябва да се храните с нищо друго. Оризът, картофите, макароните също не са за препоръчване, за да има диетата успешен резултат. Затова пък месо може да се яде, колкото на човек му се иска. То носи 0 точки, ако е варено. Броят им се увеличава, когато месото е приготвено по друг начин или когато е гарнирано със сосове. Риба също може да се яде почти без ограничения. Със зеленчуците и плодовете ситуацията е по-сложна, но изпълнима. Един домат носи 6 точки, чушка - 9 точки, а ябълка - 18 точки. Крушата обаче носи цели 25 точки.
Продукт - Количество - Точки
Хляб
Бял хляб 100гр. 48
Черен хляб 100гр. 40
Варено месо - 0
Свинска пържола - 0
Пиле, гъска, заек - 0
Мозък 100гр. 12
Сърца 100гр. 1
Яйца 100гр. 0,5 (във всякакъв вид)
Шунка 100гр. 1
Салам 100гр. 1
Кренвирши 100гр. 1
Черен дроб 100гр. 4 (телешки)
Черен дроб 100гр. 6 (говежд)
Говеждо 100гр. 5 (задушено)
Гулаш 100гр. 2 (телешки)
Гулаш 100гр. 9 (свински)
Риба 100гр. 3 (варена)
Риба - печена 100гр. 6 |
