За месец и половина отслабвате с около9 кг.

    I-ден- 1кг варени картофи
    II-ден- 0.5кг извара
    III-ден- половин пиле варено
    IV-ен- 6 яйца
    V-ден- 0.5кг печена риба
    VI-ден- 3 кофички кисело мляко
    VII-ден- 0.5кг шунка
    VIII-ден- 0.5кг кашкавал
    IX-ден- 1.5кг плод по избор
    X-ден- шипков чай

    През времето на диетата трябва да спрете кафето. Ако има храна която не обичате я заменете със сходна. Количествата храна са максимални. След изтичането на 10 дни не е необходимо да я повтаряте просто яжте каквото си поискате, но нека да е само то през целия ден в някакво балансирано количество. През времето на диетата забравете за сладко и хляб.