I закуска - 7.00 ч. - чай без захар, сирене - 50 g. II закуска - 10.00 ч. - сок от ябълки - 250 ml. Обяд - 12.00 ч. - супа борш, кисело мляко - 250 ml. III закуска - 16.00 ч. - диетична извара - 50 g. Вечеря - 18.00 ч. - варено месо без гарнитура - 100 g. ,плод.
Вторник :
I закуска - 7.00 ч. - прясно мляко - 250 ml.,2 сварени белтъка. II закуска - 10.00 ч. - диетичен нектар от праскови . Обяд - 12.00 ч. - супа домати, салата. III закуска - 16.00 ч. - изкиснато сирене - 50 g. Вечеря - 18.00 ч. - варена риба , плод .
Сряда :
I закуска - 7.00 ч. - чай без захар, сирене - 50 g. II закуска - 10.00 ч. - диетичен нектар - 250 ml. Обяд - 12.00 ч. - печено месо без гарнитура, зеленчук, плод. III закуска - 16.00 ч. - кисело мляко - 250 g. с една ябълка. Вечеря - 18.00 ч. - месо с домати, салата зеле и моркови.
Четвъртък :
Плодово-млечен разтоварен ден. Консумира се 1 л. прясно мляко или 3 кофички кисело мляко заедно с 1 кg. пресни плодове - ябълки или водни круши, или пресни зеленчуци - моркови, салати, марули и др. Посочените количества се разпределят за петкратен прием по посочените в ме- нюто часове.
Петък :
I закуска - 7.00 ч. - чай без захар, извара - 50 g. II закуска - 10.00 ч. - пресен плод - 250 g. Обяд - 12.00 ч. - кремсупа от зеленчуци, плод III закуска - 16.00 ч. - топено сирене - 38 g. Вечеря - 18.00 ч. - варено пилешко месо - 300 g.
Събота :
I закуска - 7.00 ч. - чай без захар, обезсолено сирене - 50 g. II закуска - 10.00 ч. - сок от пресен цитрусов плод (лимон,портокал). Обяд - 12.00 ч. - таратор от краставици, слата, диетичен компот. III закуска - 16.00 ч. - изкиснато сирене - 50 g. , доматен сок - 250 g. Вечеря - 18.00 ч. - грах с месо, кисело мляко - 250 g.
Неделя :
I закуска - 7.00 ч. - чай без захар, топено сирене - 38 g. II закуска - 10.00 ч. - пресен плод - 250 g. Обяд - 12.00 ч. - печени кюфтета - 2 бр., пресен плод. III закуска - 16.00 ч. - кисело мляко с 1 ябълка. Вечеря - 18.00 ч. - месо с праз лук, салата от зеле и моркови. При продължителност на диетата 14 дни, по-високите степени на затлъстяване редуцират телесната си маса със 7 - 7,5 kg ,а по-ниските степени на затлъстява- не с 3 - 4 kg.
Китайска диета
11 май 2007
Благодарение на тази диета за 21 дни ще свалите около 8 - 10 килограма! I-и и II-и ден :1 л прясно мляко, 1 ч.ч. доматен сок, 200 г черен хляб. III-и и IV-и ден : както следва : Закуска : 1 чашка кафе или чай, но без захар. сандвич - 50 г черен хляб, 1/2 ч.лъжица мед, 1/2 ч.лъжица масло Обяд : 1 чиния бульон /риба или пиле/. 50 г месо, 2 суп.л. зелен грах /боб/, 50 г черен хляб. След 2-3 часа : 50 извара /обезмаслено сирене/, 2 твърдо сварени яйца. Вечеря : 1 чашка кисело мляко, 50 черен хляб /1 филия/. V-и и VI-и ден Закуска : 1 ябълка или 1 чаша ябълков сок. Обяд : Зеленчукова супа без месо - зеле, патладжан, тиквички, моркови, пипер /по 2-3 лъжици/. - 50 г черен хляб След обед : 2 ябълки или сок. Вечеря : Зеленчукова салата, 50 г черен хляб, чай + 1/2 ч.л. мед. ЗАБЕЛЕЖКА : До 21 ден се повтарят III, IV, V и VI ден . Без I и II ден!
ДИЕТА " ЯПОНСКО ЧУДО "
11 май 2007
продължителност 14 дни Първата седмица се отслабва 7 килограма, а втората 700 гр. дневно. Не се позволява абсолютно никаква консумация на сол, захар и алкохол! Разрешени са течности до 1 литър, литър и половина на ден. I ден : Закуска - 1 чаена чаша кафе. Обяд - 2 твърдо сварени яйца. Вечеря - парче месо и салата с лимон. II ден : Закуска - 1 чаена чаша кафе, парче сухар Обяд - 2 твърдо сварени яйца. Вечеря - парче шунка с лимон и 1 чаена чаша кисело мляко. III ден : Закуска - 1 чаена чаша кафе. Обяд - зеленчуци и плодове. Вечеря - 2 твърдо сварени яйца, шунка, салата. IV ден Закуска - 1 чаена чаша кафе. Обяд - 2 твърдо сварени яйца, сок от моркови. Вечеря - месо, салата с лимон. V ден : Закуска - настърган морков с лимон. Обяд - печена риба. Вечеря - не се яде. VI ден : Закуска - 1 чаена чаша кафе. Обяд - 2 големи парчета пилешко месо и салата. Вечеря - 2 твърдо сварени яйца и настърган морков. VII ден : Закуска - 1 чаена чаша кафе. Обяд - парче месо и плод. Вечеря - може всичко. От седмия до четеринадесития ден, диетата се повтаря в същия ред. Успех на всички !
Какво яде Мадона? Мегазвездата поддържа фигурата си със строга диета
29 април 2007
Менюто на звездите обикновено е много ограничено това е един ден от менюто на поп дивата Мадона:
Закуска: овесени ядки или мюсли с вода;
Обяд: супа от два пъти стрити зеленчуци;
Вечеря: кафяв ориз приготвен на пара; зелена салата с лимонов сок; бяла риба.
Между основните хранения тя хапва стръкчета селдерия (вид целина), парченца моркови, резенче лимон, 2 кръгчета краставица. Менюто й може да включва само следните храни: пълнозърнести продукти, зеленчуци (в неограничени количества), тиквени и слънчогледови семки (заради полезните мастни киселини), сусам (но само като подправка), ябълки или круши, риба или пиле (1 път на ден), ядки (не повече от 50 г на ден). Абсолютно забранено за нея е: грозде, манго, банани, червено месо, кафе, сладки газирани напитки (даже диетичните), захар.
Понеделник :
Благодарение на тази диета за 21 дни ще свалите около 8 - 10 килограма!
продължителност 14 дни 
Менюто на звездите обикновено е много ограничено това е един ден от менюто на поп дивата Мадона:
