Мелани Грифит е от хората, които държат на бавното, но стабилно отслабване. Диетата, до която от време на време прибягва, се прави в продължение на 3 седмици, за които тялото ви ще се освободи от 5 излишни килограми. Ефектността на диетата е гарантирана, тъй като в нея фигурира предимно рибата. Ако желаете, може да прибавите към менюто гъби, целина и грозде.

    Предлагаме ви нялкоко варианта за закуска, обяд, вечеря и две подзакуски. Изберете този, който ви е по вкус в съответния ден.

Закуски:
1. Две филии пълнозърнест хляб, зелена салата, домат, 50 гр. риба тон;
2. 25 гр. неподсладени трици с мляко, тост от пълнозърнест хляб с малко мармалад и един средно голям банан;
3. Един тост, 50 гр. сардини в собствен сок, чаша лимонов сок, домат (нарязан на кръгчета);
4. 50 гр. гъби, сварени в неголямо количество пилешки бульон; 1 бъркано яйце, 1 пречен резен бекон, 1 сухар и половин чаша портокалов сок.

Обеди:
1. 150 гр. морски продукти по избор, голяма порция зеленчукова салата, подправена с лимонов сок;
2. 90 гр. консервирана риба тон, голяма порция зеленчукова салата, подправена с лимонов сок и една малка питка хляб;
3. Един тост, един рибен котлет с лъжичка доматен сос, голяма порция зеленчукова салата, подправена с лимонов сок;
4. Сандвич от две неголеми филии пълнозърнест хляб и салата от две намачкани сардини, 50 гр. пастет от раци.
По обед можете да хапнете по избор - ябълка, портокал, круша, две сливи или банан.

Вечери:
1. Риба по избор - 150 гр., 12 гр. спагети в доматен сос, консервирана целина, броколи или зеле;
2. Рибен котлет, 50 гр. зелен фасул, 75 гр. чипс, голяма порция зеленчукова салата;
3. 250 гр. пилешко месо на грил (без кожа), зелен фасул, запечени домати, 50 гр. гъби (сварени в неголямо количество пилешки бульон), голяма порция зеленчукова салата, подправена с лимонов сок, чаша нискомаслено кисело мляко;
4. 75 гр. нискомаслено месо със сос и 150 гр. бяла риба, гъбена супа, стръкове лук, домати. Също така 125 гр. варени картофи, голяма порция салата от зеле, консервирана целина;
5. 150 гр. риба по избор, овялана в галета и запечена във фолио с привкусени към нея лимон и 6 гр. маргарин, кисели краставички.

Към вечерята можете да прибавите плодове.

Алкохол и подзакуски: На ден можете да консумирате чаша сухо вино или две чашки аперитив. Сухар със салата, малък десерт Марс или две сухи бисквити, 150 гр. грозде.

Закуска: Избирате между:
    -100 гр. обезмаслена извара;
    -кофичка кисело мляко;
    -зеленчукова салата;
    -твърдосварено яйце;
    -100 гр. консервирана царевица;
    -50 гр. пушено месо.

    Добавка към закуската: Хапнете плод по избор, филия пълнозърнест хляб, кафе или чай без захар.

    Обяд и Вечеря: тези две хранения представляват едно и също нещо: избор на супа! Разгърнете страниците на кулинарната си книга и експериментирайте с най-различни супи. От цял свят! Всякакви! Така диетата никога няма да ви омръзне.

    Бързо, лесно, вкусно! ;)

Mасажът е разновидност на рефлексотерапията-съчетание между лечебното действие на пчелния мед и масажа. Рязкото подобрение на кръвообращението в дълбоките слоеве на кожата и мускулните влакна способства за подобряване подхранването на вътрешните органи и тъкани. Медът, предавайки биологически активните вещества, абсорбира токсините и подпомага по-бързото им изхвърляне от организма. Такъв вид масаж се прави за увеличаване на лимфотока и прочистване на кожата.

    След прилагането на медения масаж кожата става мека, копринена, стегната и с разгладени подкожни уплътнения, подобрява се общото състояние на организма. Курсът на меден масаж трябва да се проведе на 15 сеанса, които се през ден.

    Какво е необходимо за масажа?

    Мед-да не е захаросан. Като допълнение в меда може да се капнат арома масла: лимоново, портокалово, мандариново, грейпфрутово, хвойно масло, евкалиптово, лавандулово, петит-грейн. Мярката е 1 чаена лъжичка мед-5 капки масло или смес от масла. Ако масажът е насочен към бедрата и дупето, достатъчни са 2 чаени лъжички мед и 5 капки масло.