Закуска : плодова салата от пресни екзотични плодове (манго, киви, ананас) и голяма чаша минерална вода.

Обяд : порция суши, зелен чай и минерална вода.
Вечеря : печено пиле без кожа, зелени зеленчуци, варени на пара, чаша шампанско.

Нейният коментар: След такава закуска съм сигурна, че до обяд няма да ми прималее. Пия вода, защото не обичам кафе. Сушито ми е любимо, както и всички риби. Що се отнася до пилето – поливам го с доматен сос от време на време, за да не ми омръзне. Шампанско – защо не? Една чаша не крие никакви рискове!

П Р О Л Е Т Н О     С Е Д М И Ч Н О     М Е Н Ю

       Понеделник

   1. Закуска - Кисело мляко с портокал
   2. Обяд - Студено пиле със зелена салата + плодове по избор
   3. Вечеря - Зеленчукова супа. Фурми или сушени смокини.

       Вторник

   1. Закуска - Кисело мляко
   2. Обяд - Сандвич със зеленчукова салата, 1 мандарина
   3. Вечеря - Салата от целина. Ябълки и стафиди с кашкавал.

       Сряда

    1. Закуска - Сушени кайсии с кисело мляко
    2. Обяд - Сирене със зеленчукова салата. Кисело мляко с ананас.
    3. Вечеря - Бананово пюре.

       Четвъртък

    1. Закуска - Кисело мляко
    2. Обяд - Гъби с препечен хляб, фурми
    3. Вечеря - Калкан на скара. Цветно зеле на пара.

Пълният цикъл на диетата е 24 дена, като след това трябва непременно да направите почивка, ако искате да намалите още от теглото си. По време на тази диета не трябва да спазвате строго часове за хранене, нито пък брой хранения - това зависи само от вас – хранете се, когато и както пожелаете, в рамките на разрешените храни. Не забравяйте, че действието при всеки човек е различно, но за по-добри резултати съчетайте с физическа активност.
    Следват разрешените храни:
    Това са всички видове месо: говеждо, телешко, свинско, агнешко, гъска, патица, всички видове дреболии, дивеч. Всички начини да приготвяте храната са разрешени освен панирането. Можете да консумирате: пръжки (без хляб), сушено месо, колбаси (без кренвирши и такива, които съдържат соя), всички видове риби, включително и консервирани.
    Другата разрешена част от храните са зеленчуците - салати, пресни и печени чушки, домати, краставици, прясно/кисело зеле, цвекло, морски дарове, лук, репички, спанак и др.

    Освен месо може да прибавите към менюто си и яйца, както и лютеници, приготвени без захар. Салатите може да приготвяте със сол, оцет, олио, пипер, но без сосове.
    Позволена е консумацията на кафе, чай и минерална вода, при условие, че не слагате захар или мед. След шестия ден на диетата може да пиете по половин литър вино.
    Забранените храни са:
    Хляб, картофи, брашно, ориз, грах, боб, галета, панирано месо, соя, тестени изделия, ядки, кренвирши, всякакви видове запръжки и млечни изделия като мляко, сметана, сирене, кашкавал, топени и пушени сирена, масло, айран, както и кремове, маргарин, сладкиши, захар, шоколад, царевични пръчици, солети, сладоледи и никакви плодове!
    Внимание! Ако само един ден кривнете от правия път и си позволите консумация на някоя от забраненито храни, ще стопирате топенето на мазнините. Тогава, независимо от желание ви, ще се наложи да започнете диетата отначало.
    Можете да направите диетата в 2 цикъла по 24 дена, между които да има почивка от 2-3 седмици, през които е желателно да се храните разделно. След приключването на диетата се хранете поне 2 месеца разделно, за да задържите резултата. По време на самата диета трябва да приемате следните витамини и минерали: C, E, калций, магнезий (можете да пиете и мултивитамини). Когато достигнете желаното тегло прекратете диетата.